Waarom val ik niet meer af?

Je wil wat gewicht kwijt. Dus je gaat op dieet en bent dagelijks in de sportschool te vinden?. Alles gaat volgens plan.. je verliest gewicht en valt af volgens het boekje. Maar plotseling stopt het afvallen. Je verliest geen gewicht meer terwijl je net zo hard traint en hetzelfde dieet volgt. Wat doe ik verkeerd?

Overgewicht bij kinderen

Tegenwoordig zie je helaas steeds meer kinderen met overgewicht. Zo erg en niet nodig.. in sommige gevallen zelfs (klinkt misschien hard) kindermishandeling! Overgewicht bij kinderen heeft 2 oorzaken: verkeerde of te veel voeding en te weinig beweging. Het is je plicht als ouder om je kind hier tegen te beschermen. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat […]

14 beste glutenvrije meelsoorten

Meel is een veelgebruikt ingrediënt in veel gerechten, waaronder brood, gebak en pasta. Ook wordt het vaak gebruikt als bindmiddel in sauzen en soepen. De meeste producten worden met tarwebloem of tarwemeel gemaakt. Hoewel dat voor velen geen probleem is, is het voor mensen met coeliakie, glutensensitiviteit of mensen die om andere redenen gluten willen […]

Etherische oliën, gebruik jij ze?

Leer de voordelen van etherische oliën kennen Om volledig van etherische oliën te kunnen profiteren moet je ervoor zorgen dat ze biologisch en niet synthetisch zijn. Want de synthetische soorten kunnen de gunstige eigenschappen missen. Er bestaan vele etherische oliën die verscheidene voordelen voor de gezondheid te bieden hebben. Tegenwoordig gebruiken vele mensen etherische oliën […]

vezelrijk eten, doe jij het al?

Bij vezels denken de meeste mensen aan volkoren.  Bruin brood, en als je een echte gezondheidsfreak bent, ook volkoren pasta en zilvervliesrijst. Toch is juist brood er naar mijn idee de reden van dat we veel te weinig vezels binnenkrijgen… Onze voorouders (die met die speren en sabeltandtijgers) aten zo’n 140 gram vezels per dag. […]

Beste Koolhydraten voor kinderen

Als je net begonnen bent met koolhydraatarm eten komen er waarschijnlijk veel vragen bij je op. Doe ik het wel goed? Kom ik geen voedingsstoffen tekort? Is het wel gezond? Dat is natuurlijk niet gek. Je bent er immers van kinds af aan gewend aan, om koolhydraten binnen te krijgen via brood, rijst, pasta, aardappelen […]

vetverbranding met gember & citroen

Wil jij je vetverbranding een handje helpen? Mijn favoriete drankje: heet water, biologische gember & citroen..  soms een beetje cayennepeper erbij. I love it!! Drink ik dit voor de vetverbranding? Nee ik vind dit gewoon een heerlijk verfrissend drankje. En omdat ik nogal een koukleum ben (ok nu ff niet, maar de rest van het […]

Hoe ga ik vroegtijdige veroudering tegen?

Wat zie jij er goed uit! Zo oud had ik je nooit geschat! Altijd leuk om te horen, toch? Maar als ze dan je legitimatie in de supermarkt vragen als je een fles wijn wilt kopen.. vind ik dat wel weer een beetje overdreven 😉                     […]

Foundation op de sportschool, niet doen!

Als jij gaat sporten ga jij dan zonder of met foundation naar de gym? Ook tijdens het sporten willen we er allemaal toch wel een beetje toonbaar uitzien. Of moet ik zeggen; juist als we naar de sportschool gaan.. mirror mirror on the wall.. on every wall!! Daarom doen we (tenminste de dames onder ons) […]