Je hebt van die mensen die hun hele leven slank zijn. Om jaloers op te zijn. Ze zijn en blijven altijd slank. Van die mensen die kunnen eten wat ze willen, ze hoeven nooit op te letten. Ze slaan nooit een gebakje over, eten met regelmaat frietjes en drinken altijd frisdrank.
Zelfs hun BMI is in orde.
Zijn dit de geluksvogels onder ons? Daar denk ik toch anders…
Deze mensen die nooit op ‘hoeven’ te letten en niet ‘hoeven’ te sporten. Zij zijn niet gewend om aan hun lichaam te werken. En met het ouder worden zal je hier toch echt aan moeten geloven.
Op latere leeftijd zie je dat deze slanke mensen die nooit ‘hoefden’ te sporten en dus nooit een dumbell hebben aangeraakt.. zeker niet strak in hun vel zitten. Omdat ze simpelweg geen spieren hebben ontwikkeld.
Je spieren trainen is gewoon zo belangrijk!
Doe je dit niet dan kun je sarcopenie onwikkelen.
Wat is sarcopenie? Sarcopenie betekent spierafname. Tijdens het ouder worden neemt onze spiermassa af. Dit begint al vanaf het 30e levensjaar. En als je hier niks aan doet heb je tegen je 80e levensjaar nog maar de helft van je spieren. Dit terwijl je je spieren juist zo hard nodig hebt om gezond te blijven.
Het is zó belangrijk om te sporten en je spieren te blijven prikkelen
Waar het allemaal goed voor is:
- mensen die hun hele leven sporten worden ouder
- je hersteld sneller van ziekte of een ongeval
- je zit strakker in je vel
- je hebt een hogere verbranding
- goed voor je bloeddoorstroming
- van sporten word je gelukkiger
slank zijn is dus niet altijd gezond
Omdat deze ‘geluksvogels’ nooit hebben hoeven op te letten. Hebben zij hun hele leven ongezond gegeten. Uit onderzoek blijkt dan ook dat ook zij weldegelijk vetten hebben ontwikkeld. Je ziet ze aan de buitenkant niet omdat deze vetten tussen de organen zitten. Dit orgaan vet is het gevaarlijkste vet wat er is!! Orgaanvet maakt stoffen aan die ontstekingen bevorderen waardoor je vatbaarder bent voor allerlei ziektes. Het verslechterd de werking van de organen. En het immuunsysteem raakt in de war.
Geluksvogels? Nee ik vind dus van niet. Ik denk dat wanneer je last van overgewicht krijgt. Het een waarschuwing is, dat je wat aanpassingen moet doen in je dagelijkse leven. Je moet gezonder, regelmatiger leven en misschien meer gaan bewegen. Hierdoor word je bewust van jouw gewoontes.